大腦缺氧犯困怎么調理？大腦缺氧吃什么補得最快？ 天天動態

解決大腦缺氧、犯困情況，可以從生活調理入手，具體如下：

1、進行有氧運動：有氧運動不是特別劇烈，是緩慢、持續的運動，比如慢跑?？梢愿纳粕眢w的機能，改善舒適度，減少缺氧的感覺;

2、形成良好的作息習慣：晚上睡好，白天適當活動，建立健康的生活模式;

3、吃提神的食物：比如在困的時候吃點薄荷糖，或者喝咖啡，可以解決犯困的問題;

4、均衡飲食：比如吃蘋果等水果，可以幫助補充維生素，以及為大腦提供養分;

5、休息：比如躺、臥，休息可以改善癥狀。

應該注意很多缺氧、疲勞感，不是真正的缺氧性疾病，本質上是一種精神緊張、疲勞或者神經衰弱。所以應情緒放松，避免焦慮、緊張等情況的發生。必要時可以服用相關藥物，主要是抗焦慮藥物。

大腦缺氧吃什么補得最快

大腦缺氧是因為吸入的氧氣不能夠維持正常的需求，引發了腦組織缺氧，通過食物或者是藥物的方式補充得快。

一、食物

1、菌菇類食物：患者可以多吃猴頭菇、香菇、平菇、木耳等食物，能夠降低血液的黏稠度，促進大腦部位的血液流動，從而改善缺氧情況。

2、貝類食物：也可以多吃貝類食物，比如生蠔、扇貝、花甲、牡蠣等，這些食物當中含有豐富的碳水化合物、優質蛋白、碘元素、鋅元素等物質，能夠為大腦提供相應的能量，可以改善大腦的缺氧狀態，促進腦功能逐漸恢復正常。

3、粥類食物：還可以多吃粥類食物，比如小米粥、山藥粥等，含有豐富的維生素、色氨酸、優質蛋白等成分，具有鎮靜安眠的作用，對大腦缺氧也有緩解效果。

二、藥物

1、抗血小板藥物：可在醫生的指導下服用抗血小板的藥物，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、替格瑞洛片等，能夠降低血小板凝聚，避免血管阻塞，改善腦部缺氧情況。

2、抗凝藥物：也可以給予抗凝藥物來治療，比如華法林鈉片、利伐沙班片、甲苯磺酸艾多沙班片等，也能夠緩解腦部的缺氧。

3、神經保護藥物：還可以給予神經保護類的藥物，比如胞磷膽堿鈉注射液、神經節苷脂注射液、吡拉西坦注射液等，能夠提高細胞對缺氧的耐受性，起到保護腦細胞的作用。

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